Witam, przeczytałem chyba kilkadziesiąt stron tego forum o aerobach, ale wypowiedzi bywają tak odmienne, że wolę się upewnić. Jedna szkoła polega na aerobach na czczo, ale podobno spala się i tkankę mięśniową, a tego nie chcę, chcę się pozbyć tylko tej tłuszczowej :P Czy po przebudzeniu, a 30 min przed godzinką jazdy na rowerku, wypicie 200 [...]
Witam, Jeśli w supelmentacji bedzie sam Crea shot to zdecydowanie opcja numer 1, Rano najlepiej na czczo Dawke jesli zajdzie taka potrzeba mozesz nieco poźniej zwiększyć - zwłaszcza tą przed treningiem
Witam jak mam dawkowac tego Crea Shota ? 1.Tak jak jest na opakowaniu w dt 2x rano i przed treningiem a w dnt 1x rano ? Moze przed i po treninu zamiast rano ? 2.Co to znacy rano ? czyli na czczo przed jedzeniem ? 3.Moze zwiekszyc dawke ? Zazywal ktos ten suplement ? prosze o pomoc z gory thx
[...] -unoszenie hanli na boki w opadzie tułowia, klatka na kolanach 12-12-12 2x9kg, 2x9kg, 2x8kg (zwiększyłem ciężar, cięzko było) Triceps: -wyciskanie francuskie hanli trzymanej oburącz na ławce skośnej12-12-12 21,5kg (terz było ok) Trening trwał ok 35 minut i ogłonie dobrze wszedł. Oczywiście bieg był 29 minut. Waga na czczo dzisiaj rano to 86,2kg
Jablczan to w tym wypadku dobry wybor, 5g na czczo , 5g po treningu , diete na 0 lub na plus , i do tego trening silowy plus interwaly 3x... lecz cuduow co do spalenia fatu sie nie spodziewaj, pzdr
siema ;) jesli potrzebujesz sily polecam cykl na jablczanie, tribulus odpada. Np TCM z olimpa , 10g dziennie 5g na czczo 5g po treningu pzdr. Sam robilem takie cykle i bylem zadowolony. Chyba ze chcesz tez cos na pobdzenie?
Dzień 17 Dzień badań fiz. O diecie chyba nie muszę wspominać że to wielkie nieporozumienie było.. Cały dzień w dupę, zabiegany, badanie krwii musiało być na czczo, więc cieżko... żarcie nędzne dla zdrowia, chociaż potem parę jajek wpadło.. Szkoda że zmarnowałem dzień na takie pierdoły, bo prawdopodobnie dostanę orzeczenie negatywne ze względu na [...]
[...] jakaś taka nie do życia i kompletnie bez sił byłam. Strasznie mi się chce pić i mam już całą buzię zaschniętą, ale ratuję się gumami do żucia i kostkami lodu. Rano na czczo waga (domowa) pokazała 54,7kg, przed pójściem na trening 54,5kg. Po treningu waga treningowa 53,6kg (i już się cieszyłam,bo miałabym spokój z wagą, mogłabym zjeść jakiś [...]
[...] 5.suple (zaraz po treningu) 6.kura, ryż biały (30 min po treningu) 7.kura, pestki z dyni + słonecznik, warzywa 8.W planach: twaróg półtłusty, oliwa, por Suplementacja 1. Na czczo: WP 80 PLUS - 15g 2. 30 min przed treningiem Recovery Drink - 25g 3. Zaraz przed treningiem Guarana caps - 2caps 4. W trakcie treningu Iso Activ 5. Zaraz po treningu [...]
Mi nie chodziło o to że ilość mała, tylko żebyś stopniowo schodził z tych 7 g/kg na 3 odejmując co tydzień z 50 g. Aero na czczo tez sobie daruj. Chociaż szejka chlupnij przed nimi. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-08 19:14:17
trening typowy pod wycinke (mniejsze ciezary, treningi bardziej intesywne, duzo cwiczen izolowanych, superserii, trisetow, gigant serii itp) oraz aeroby na czczo po godzinke w dnt To akurat trening typowy pod gubienie mięcha a nie wycinkę Kcal tez drastycznie nie tnij bo masa ulotni się szybko.
[...] poprostu trenowac i utrzymawac ta forme ktora mam a z poczatkiem maja wchodze na 200/300g wegli, trening typowy pod wycinke (mniejsze ciezary, treningi bardziej intesywne, duzo cwiczen izolowanych, superserii, trisetow, gigant serii itp) oraz aeroby na czczo po godzinke w dnt bic: staram sie jak moge dzisiaj masz mega dokladną rospiske
[...] Etyl Ester HCL Myślę, że jest to produkt, którego brakuje w ofercie, zaawansowana technologicznie, sprawdzona forma kreatyny dawkowanie 1 porcja (2 kapsułki) rano na czczo, następna porcja (2 kapsułki)30 minut przed lub po treningu, ostatnia porcja (2 kapsułki) przed snem. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany. [...]
[...] co z tym carbo bo carbo mam juz kupione i co mam go nie urzywać? dzieki za rady jeszcze szpeknij czy teraz by bylo :) Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 [...]
ok dzieki cos takiego jak teraz bedzie wszystko ok wg ciebie ?? Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal 31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Thermal Pro Rewolution 1kaps 9:30 Odżywka Carbo 25g W23 Kcal [...]
[...] tak rewelacyjnie, jak wczoraj, na treningu słabo się spociłam (mimo ortalionu i rajtuzów pod spodniami) – zeszło tylko 600g przez cały dzień – rano na czczo było 55,3kg (mówiłam, że wejdzie trochę więcej po piciu), a po treningu 54,7kg. Oczywiście zaczęłam już panikować, że nie zdążę wagi zrobić, ale został mi kilogram do [...]
[...] zle dzialal teraz biore od 4 dni dzis dawka 80mcg jak narazie jest fajnie biore CLENBUTAPLEX z AXIO LABS jem jedna dawke z samego rana po jakiejs godzinie posiłek bo na czczo biegam kolejna o 12:00 i wychodzi mi to właśnie wtedy kiedy jem posiłek którym jest serek wiejski pomidory jak wiem interakcja leki nabiał to chyba nie dobry pomysł no [...]
Dieta Posiłek I 7:20 (przedtreningowy) Glutamina na czczo 5g 30min przed treningiem White Flood Płatki Owsiane: 50g B6 T4 W31 Kcal31 Białko Jaja kurzego 100g B11 T Kcal 49 Oliwa z Oliwek 20g T20 Kcal 176 Thermal Pro Rewolution 1kaps Posiłek II 10:00 (po treningowy) Ryż Brązowy 50G B4 T1 W34 Kcal 161 Mięso z piersi kurczaka bez skóry B43 T3 W Kcal [...]
witam;)zamierzam brac mitrotropin;) cwicze srednio 3 razy w tyglu bo tak pozwala wolny czas od pracy;) napisane jest ze bierze sie 3 na czczo i 3 po 6-8h..cwicze zazwyczaj o 11;)takze tak mysle czy nie brac mitro tak o 9 wraz z bcaa kiedy sie obudze..i na silowni najpierw silowy trening i po nim aeroby..wróce tak o 13 max i zjem obiad i tak max [...]
DT krzyss8
